no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月16日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ（1人前） 52 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
doll バナナ（1人前） 70.5 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
あじの煮付（0.4人前） 63.6 kcal
片山食品 めかぶ野沢菜（0.3人前） 18.9 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 91 kcal
はごろも はごろも煮　まぐろフレーク味付け（0.2人前） 50 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（2人前） 83.6 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
イオン チキン南蛮（0.2人前） 50.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
しいたけの天ぷら（1.5人前） 103 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
20時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
焼麩（5人前） 9.5 kcal
  2144 kcal
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