５月17日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月17日（火）

５月17日（火）
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今日は朝からいい天気になりそう。

◆あすけん健康度：77点(^o^)

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17833歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
oto ロールケーキ（1.5人前） 300 kcal
4時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ファミリーマート 冷やし中華（0.9人前） 310 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ほっかほっか亭 ツナサラダ（2人前） 80 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
お茶漬け（1.3人前） 250 kcal
白菜（漬け物）（3人前） 19.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2392 kcal
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