晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月22日（日）

晴
< 小雨、午後ゲリラ豪... 　｜　晴 >
■競馬日記
自宅にて観戦
◎東京11R　オークス　ＧⅠ
・結果
1着　18　スターズオンアース(ルメール)
2着　2　 スタニングローズ(レーン)
3着　8　 ナミュール(横山武史)

〜感想〜
またしても大ハズレ、サウンドビバーチェが放馬、除外が影響したか?

■テニス
9:30～　１１人（コーチ２人）
・間が空いたせいか感覚が狂っていて思ったところへボールを打てず、ボレーは正面で当てるだけ、ストロークはボールが来てから準備して打つという鈍くささ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
32329点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		万歩計
748歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
18分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1408kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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