晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月22日（日）

晴
< 小雨、午後ゲリラ豪... 　｜　晴 >
■競馬日記
自宅にて観戦
◎東京11R　オークス　ＧⅠ
・結果
1着　18　スターズオンアース(ルメール)
2着　2　 スタニングローズ(レーン)
3着　8　 ナミュール(横山武史)

〜感想〜
またしても大ハズレ、サウンドビバーチェが放馬、除外が影響したか?

■テニス
9:30～　１１人（コーチ２人）
・間が空いたせいか感覚が狂っていて思ったところへボールを打てず、ボレーは正面で当てるだけ、ストロークはボールが来てから準備して打つという鈍くささ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
20回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
32329点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
103回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
18分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1408kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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