no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月12日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
23622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39 kcal
ヤマザキ 新食感宣言５枚（1人前） 190 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
8時
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ（1人前） 52 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 77.4 kcal
12時
マルキン食品 元気納豆九州本仕込み（1人前） 90 kcal
御飯（1.1人前） 259 kcal
マルちゃん 鉄板焼うどん（1.4人前） 350 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（3人前） 125 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しじみのみそ汁（1人前） 56.6 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
白身魚フライ（1人前） 187 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
　トマト（0.2人前） 4.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
20時
抹茶羊かん（1人前） 144 kcal
  2571 kcal
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