晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月30日（木）

晴
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朝ラン♪
猛暑、酷暑?
これは酷い暑さ。ラッキーにも今週はあまり外に出ず済んでいるが、、、
自宅にてコープ武蔵藤沢店ボリュームたっぷりやわらかロースカツサンド(小)、UHA味覚糖カヌレットラム香る贅沢なひとくち3ケ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス１杯＋TOPVALUBESTPRICE成分無調整牛乳。
【記録グラフ】
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
36℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
86回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
1971歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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