晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月30日（木）

晴
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朝ラン♪
猛暑、酷暑?
これは酷い暑さ。ラッキーにも今週はあまり外に出ず済んでいるが、、、
自宅にてコープ武蔵藤沢店ボリュームたっぷりやわらかロースカツサンド(小)、UHA味覚糖カヌレットラム香る贅沢なひとくち3ケ、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス１杯＋TOPVALUBESTPRICE成分無調整牛乳。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
万歩計
1971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		気温
36℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1433kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
45分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
86回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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