晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月01日（金）

晴
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朝イチ、新大久保へ。
新人と淘湘記にて鶏肉の旨辛炒め、シュベール新大久保店にていちごフラッペ。
午前中、移転につきパソコン一式の作業、作業自体２人でしたので楽ちんなはずが暑さのなかだとこんなに身体に応えるとは、、、
帰宅後、軽い熱中症かと思うほど疲れた。
それにしてもランチの鶏肉の旨辛炒めの辛さには参った。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
96.5km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1649kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
81回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5207歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
2回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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