7月2日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月02日（土）

7月2日（土）
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7月2日（土） 画像1 7月2日（土） 画像2 7月2日（土） 画像3
今朝も熱帯夜。
この部屋は29℃もありました。
起きてすぐにエアコンを点けましたよ。
予想最高気温は36℃！
う～ん、早いうちに朝の散歩へ出掛けますね。^^

◆あすけん健康度：68点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15098歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（1人前） 7 kcal
クリームパン（1.2人前） 275 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
あんころ餅（2人前） 333 kcal
19時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2640 kcal
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