4058日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月23日（土）

4058日目－22.8㎏
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4058日目。－22.8㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1584歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2590kcal(朝470＋昼600＋夜1520)
・消費カロリー…2009kcal
・カロリー差　…　－581kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2590kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2009kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1584歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 470 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
20時
夕食（1人前） 1520 kcal
  2590 kcal
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