4059日目－23.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月24日（日）

4059日目－23.6㎏
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4059日目。－23.6㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1439歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝240＋昼620＋夜910)
・消費カロリー…2101kcal
・カロリー差　…　331kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1770kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2101kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1439歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 620 kcal
19時
夕食（1人前） 910 kcal
  1770 kcal
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