7月30日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月30日（土）

7月30日（土）
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今朝も蒸し暑い広島の朝です。

◆あすけん健康度:63点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19676歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
サニーマート 金平ごぼう（1人前） 95 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
オリジン弁当 とんかつ弁当 関東（0.7人前） 603 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  1973 kcal
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