7月31日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月31日（日）

7月31日（日）
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7月31日（日） 画像1 7月31日（日） 画像2 7月31日（日） 画像3
今日は36℃まで気温が上がる予想です！(-_-;)

◆あすけん健康度：点
【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10881歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
いり卵（1.5人前） 157 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
平和堂 ハンバーグ弁当（1人前） 795 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
15時
澁谷食品会社 芋けんぴ（1人前） 171 kcal
17時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2412 kcal
食事レポートを見る
コメント
小雑把 2022/07/31 21:17 
いつみても、健康に良さそうな食事を摂ってますね。見習いたい。
凡　ハヤト 2022/08/01 03:04 
◆小雑把さま
おはようございます。
食事はまあまあへるしーですが、この他にしっかり”おやつ”をいただいております。
このおやつがいけません！(-_-;)
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