晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月08日（月）

晴
< 曇時々晴 　｜　晴 >
仕事には復帰するが、盆明けまで在宅勤務。
自宅にて西友みなさまのお墨付きカシューナッツ香るマッサマンカレー＋サラヤへるしごはん、ルイボスティーラ・シュエットのチョコチップスコーン、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
3回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
391歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
64回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
71.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
34℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
82回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		ウォーキング距離
261m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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