曇時々晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月07日（日）

曇時々晴
< 曇 　｜　晴 >
朝イチ6時10分に検温、36.5℃。
通常の健康状態に近づいていると実感。
11時46分、36.2℃、ついにいつもの体温に。

◾️競馬日記
◎札幌11RエルムS
◎新潟11RレパードS
後半調子が良く、ちょっとだけプラスになったと思ったら、コロナを家庭に持ち込んだお詫びも兼ねてバーミヤン宅配をご馳走することに。

明日からまだ12日まで自宅から出られず。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
58回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
65回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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