晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月09日（火）

晴
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本日も在宅勤務。
自宅にてマ・マーあえるだけパスタソース旨辛ペペロンチーニ＋TOPVALUBESTPRICEスパゲッティ100ｇ、クノールたんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム［ポタージュ］、新潟限定ばかうけ新潟村上名物塩引鮭風味4袋、天乃屋ひとくち歌舞伎揚超明太マヨ味半分、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
腹筋
83回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
36℃
気温（℃） のグラフ
◆消費カロリー
1402kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
84回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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