晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月09日（火）

晴
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本日も在宅勤務。
自宅にてマ・マーあえるだけパスタソース旨辛ペペロンチーニ＋TOPVALUBESTPRICEスパゲッティ100ｇ、クノールたんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム［ポタージュ］、新潟限定ばかうけ新潟村上名物塩引鮭風味4袋、天乃屋ひとくち歌舞伎揚超明太マヨ味半分、ルイボスティー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1402kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
気温
36℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
84回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
83回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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