雨台風接近【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月13日（土）

雨台風接近
< 晴強風夕方から雨 　｜　曇のち晴 >
今日からやっと娑婆に出られる。
それにしても本当に医療従事者の方には頭が下がる。
お世話になりたくなかったが、お世話になってさらに感謝の気持ちが大きくなる、感謝、感謝。

■テニス
9:30～　振替８人（コーチ１人）
久しぶりのテニス、残り３０分でもうバテバテ、体力がかなり落ちていることを実感。
スマッシュは足は肩幅より狭いぐらいにして肘は身体から離して腰の回転で打つ。　足は上げない。

◾️競馬日記
◎稲妻ステークス
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12309点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
71.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
92回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1416kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
756歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
136回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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