曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月14日（日）

曇のち晴
< 雨台風接近 　｜　世界平和 >
■テニス
9:30～11人（コーチ2人）
久しぶりのいつものクラス、ボレー＆スマッシュ（昨日の練習が役立つ）。
コーチにフォアボレーが上手くなったと褒められる。

■競馬日記
◎新潟11R関谷記念
◎小倉11R小倉記念　
残念、2レースともハズレ。

昨日は久しぶりの外とテニスで怪我しないように、体力がなくなってるだろうから無理しないようにと思ってたんだけど、今日はいつも通りできた気がする。
こう言う言い方は良いのか悪いのかわからないけどコロナから復活して暫くはある意味無敵だなあと感じる。
どのくらい免疫力が続くのかわからないけど、、
４回目のワクチン接種券も届いたので月末か9月には受けようかと思う。

夕食後、鎌倉殿を観た後、昨夜から観始めた『ひまわり』を観る。
こんな哀しい話があるのか、戦争の悲惨さ、下らなさを痛感する映画だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
155回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
小雑把 2022/08/14 17:27 
池江調教師の怖さをあらためて知らされましたよ。どうして来るかな。
 komokomo 2022/08/14 23:17 
コメントありがとうございます。
競馬日記へのコメントは初めてで嬉しいです。
シュリのことでしょうか？
いい走りでしたね。
3連複の三列目に入れてましたが、スカイグルーヴが来ず残念でした。
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