8月19日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月19日（金）

8月19日（金）
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8月19日（金） 画像1 8月19日（金） 画像2
今朝も23℃と涼しいです。
日中は34℃くらいまで上がる予想ですが、湿度が低めなのでまだ過ごしやすいですね。
昨日はエアコンを風呂上がりの夕方だけONにしただけです。
やれやれ、このまま涼しくなって欲しいものですね。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
万歩計
14550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
クリームパン（0.7人前） 160 kcal
6時
すき屋 納豆朝食（0.9人前） 623 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
10時
森永乳業 珈琲牛乳プリン [カップ] 180g（1人前） 166 kcal
12時
平和堂 ハンバーグ弁当（0.8人前） 636 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  1765 kcal
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