8月18日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月18日（木）

8月18日（木）
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8月18日（木） 画像1 8月18日（木） 画像2 8月18日（木） 画像3
やっと熱帯夜解消です。
今朝の気温は24.8℃まで下がって、窓を開けていると涼しいです。
でも雨が降っているので、ムシっとはしていますが。

◆あすけん健康度：77点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10333歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
13時
しげの ざるうどん（1人前） 338 kcal
ニッスイ　 ほしいぶんだけ　白身魚フライ（2人前） 152 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
すき屋 冷奴（1人前） 101 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2270 kcal
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