曇夕方雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月24日（水）

曇夕方雨
< 薄曇 　｜　曇 >
スッキリしないどんよりした天気が続く。
準備をしていったお陰で良い商談となった。
後は結果待ち。
たぐい食堂にてさばの塩焼定食(小鉢冬瓜の土佐煮付き)。
久しぶりにノンビリマッタリとお昼ごはんが食べられた。
丁寧に作られた料理でとても美味しかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
26分
世界遺産勉強（分） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1890歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14224点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
72.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
144.4km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
102回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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