曇夕方雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月24日（水）

曇夕方雨
< 薄曇 　｜　曇 >
スッキリしないどんよりした天気が続く。
準備をしていったお陰で良い商談となった。
後は結果待ち。
たぐい食堂にてさばの塩焼定食(小鉢冬瓜の土佐煮付き)。
久しぶりにノンビリマッタリとお昼ごはんが食べられた。
丁寧に作られた料理でとても美味しかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
2回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
26分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
144.4km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
90回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
72.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14224点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1507kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
102回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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