no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月06日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
16288歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
うぐいすぱん（0.5人前） 155 kcal
10時
九十九島せんぺい（1人前） 45 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.8人前） 132 kcal
なすの天ぷら（0.5人前） 64.5 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
カゴメ ウスターソース（0.6人前） 24.1 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
14時
もみじまんじゅう（1人前） 124 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
キャベツ（1.5人前） 20.7 kcal
にんにくの芽炒め（1人前） 9 kcal
なすの味噌炒（0.3人前） 16.6 kcal
22時
ハイボール（1人前） 72 kcal
友口 フライビーンズ（1.5人前） 70.8 kcal
たらつま君（1人前） 69.6 kcal
  2215 kcal
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