no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
アジ開き干し（1.1人前） 77.6 kcal
株式会社やまみ 絹ごし豆腐（1人前） 56 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
13時
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 304 kcal
筑前煮（1人前） 342 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（2人前） 221 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
バロー らっきょう（2人前） 22.6 kcal
  2156 kcal
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