no title【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月02日（日）

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仕事を辞めるとお昼のライス無し＆おかずのみ弁当も必然的に食べなくなる。
それでいて毎晩飲んでると当然体重は増加する。

今月後半の誕生日までは在籍の身だから、就職活動も表立って出来ない。
夕食は作るつもりではいるものの、家に居る時間を有効に使おうと、充電式ハンディクリーナーをポチした。
１回の運転時間は短いから、自宅を曜日ごとに清掃エリアを分けてルーチンワークにしようと思っている。（理系だなぁ～）
掃除した床にヨガマットを敷いて、動画を見ながらのストレッチを日課にしようと思っているが、果たして・・・
【記録グラフ】
消費カロリー(kcal)
1851kcal
消費カロリー(kcal)（kcal） のグラフ
 		EX値
0.5
EX値（） のグラフ
 		スロースクワット
20回
スロースクワット（回） のグラフ
休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
3097歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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