no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月07日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
ニッスイ シュウマイ（2人前） 94 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ごぼう（2人前） 39 kcal
こんぶ（1.5人前） 21 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
さつま揚げ（0.6人前） 25 kcal
15時
りんご（0.6人前） 27.5 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
あじ（1人前） 121 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
御飯（0.7人前） 165 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
  2185 kcal
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