no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14783歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
CGC 無調整豆乳（1人前） 103 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（0.4人前） 210 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
ふか（0.6人前） 50.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
生姜焼き（0.3人前） 157 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
餃子（1人前） 43 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
セブンイレブン がんも（0.4人前） 36 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ごぼう（2人前） 39 kcal
こんぶ（3人前） 42 kcal
  2017 kcal
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