no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
CGC 無調整豆乳（1人前） 103 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 705 kcal
タナノフーズ おかめ納豆（1人前） 91 kcal
きむらや あじの南蛮漬（1人前） 156 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
19時
御飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
生姜焼き（1人前） 524 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 35.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
ふか（1人前） 84 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  2626 kcal
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