no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月04日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17027歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 834 kcal
大根（福神漬け）（1.5人前） 20.4 kcal
バロー らっきょう（3人前） 33.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
日進堂 粟おこし（1人前） 40.3 kcal
16時
きな粉団子（2人前） 172 kcal
18時
御飯（1.4人前） 329 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
19時
しゃけ（1.2人前） 132 kcal
こんにゃくの刺身（1.3人前） 3.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
千切り大根（1人前） 70.4 kcal
紅白なます（0.4人前） 23.1 kcal
  2290 kcal
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