no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
16239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
食パン５枚（1人前） 200 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
小倉屋柳本 昆布豆（1人前） 83.5 kcal
アジの干物（0.8人前） 56.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
あじ（0.6人前） 58.1 kcal
マカロニグラタン（1人前） 393 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
カトキチ 切り干し大根（1人前） 32 kcal
キウイフルーツ（0.4人前） 21.2 kcal
  1982 kcal
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