10月11日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月11日（火）

10月11日（火）
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10月11日（火） 画像1 10月11日（火） 画像2 10月11日（火） 画像3
寒くなって起きるのが遅くなりました。(^_^;)

◆あすけん健康度：36点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19949歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
12時
オリジン弁当 とんかつ（1.1人前） 275 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
サンクス おにぎり　高菜（1人前） 170 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2382 kcal
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