10月12日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月12日（水）

10月12日（水）
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10月12日（水） 画像1 10月12日（水） 画像2 10月12日（水） 画像3
今朝は15℃まで下がって寒い目です。

◆あすけん健康度：77点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25074歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
18時
月見うどん（1人前） 376 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2181 kcal
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