10月10日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月10日（月）

10月10日（月）
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10月10日（月） 画像1 10月10日（月） 画像2 10月10日（月） 画像3
今日は一日曇りみたい。
最低気温は16℃、寒くなりました。(・_・;)

◆あすけん健康度：68点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12712歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（0.6人前） 163 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
18時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1794 kcal
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