10月9日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月09日（日）

10月9日（日）
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10月9日（日） 画像1 10月9日（日） 画像2 10月9日（日） 画像3
今日は寒いです。
最低気温15℃、最高気温21℃。
風邪を引かないようにしましょう。

◆あすけん健康度：68点^o^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12820歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ミートボール（1人前） --- kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
8時
ラクトアイス（1.2人前） 134 kcal
12時
うどん（0.5人前） 214 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ドリンクヨーグルト（1人前） 130 kcal
18時
和食さと ぞうすい（1人前） 384 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2033 kcal
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