10月8日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月08日（土）

10月8日（土）
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10月8日（土） 画像1 10月8日（土） 画像2 10月8日（土） 画像3
今朝は16℃まで下がるみたい。
本格的な秋になってきました。
風邪を引かないようにしましょう。

◆あすけん健康度：74点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11569歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
アイス（0.4人前） 121 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（0.7人前） 103 kcal
ラーメン（0.8人前） 352 kcal
  1994 kcal
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