曇時々雨、午後から曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月14日（金）

曇時々雨、午後から曇
< 曇のち雨 　｜　薄曇 >
３日連チャンの在宅勤務。
お昼で今まで関わっていた申請業務が終了、気が楽になる。
日清高たんぱく＆低糖質チリトマトヌードルプロ、昨夜の残りサラダ(ささ身、水菜、ザーサイ)、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11579点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
21回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
107回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
106回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
152回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1393kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
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