曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月13日（木）

曇のち雨
< 曇 　｜　曇時々雨、午後から... >
今日も一日在宅勤務、午後ワクチン接種(オミクロンBA1)
自宅にて成城石井4種具材の濃厚トムヤムクンココナッツクリーム仕立て +日清さぬきうどん(冷凍1食)、ルイボスティー、YOKUMOKU1本(YAYOIKUSAMAMUSEUM)。
ワクチン接種、あっという間に終わる。今回も副作用が出ないといいけど。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
◆消費カロリー
1426kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
5.9km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
76638点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
142回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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