曇のち雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月13日（木）

曇のち雨
< 曇 　｜　曇時々雨、午後から... >
今日も一日在宅勤務、午後ワクチン接種(オミクロンBA1)
自宅にて成城石井4種具材の濃厚トムヤムクンココナッツクリーム仕立て +日清さぬきうどん(冷凍1食)、ルイボスティー、YOKUMOKU1本(YAYOIKUSAMAMUSEUM)。
ワクチン接種、あっという間に終わる。今回も副作用が出ないといいけど。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
5.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1426kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
142回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
76638点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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