薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月16日（日）

薄曇
< 薄曇 　｜　曇時々雨 >
◾️テニス
9:30〜　6人(コーチ2人)
11:00〜　3人(コーチ1人)
いや〜、久しぶりの2コマ連チャンでしんどかった〜、お疲れちゃん。

帰りにぎょうざの満洲に寄るが鬼混み、テイクアウトにしようかやめようか迷ったが結局待つことに。
今回もワクチン絵接種後の副反応が内容で一安心。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1414kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
160分
テニス（分） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
147回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1493歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
115回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11969点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2022/10/16 22:57 
♪ギョ、オー、ザー、のマンシュウッ♪
テレビ埼玉のCMの曲が頭をぐるぐる回ります(笑)
美味しかったですか？(^^)
komokomo 2022/10/18 00:19 
旨かったですよ〜、夜も買ってきた20個入り冷凍餃子を焼いて(いつからか餃子を焼く係)、一緒に買ったチャーハンとソース焼きそばで家族で乾杯の週末でした。
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