no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月19日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15644歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.4人前） 8.1 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
いもパン（0.5人前） 225 kcal
12時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
ビッグバリュー ちゃんぽん（1人前） 341 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 85.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
15時
あん団子（2人前） 210 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 196 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
水餃子（3人前） 150 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん　20ｇ（６･７切れ）（1.5人前） 13.8 kcal
  2336 kcal
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