no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月20日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
いもパン（0.5人前） 225 kcal
10時
大福餅（1人前） 148 kcal
12時
御飯（1.4人前） 329 kcal
豚汁（1人前） 178 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
こんぶ煮（0.3人前） 36.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
回転焼き（1.7人前） 226 kcal
19時
御飯（1.1人前） 259 kcal
カレーうどん（1.2人前） 433 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
  2490 kcal
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