快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月20日（木）

快晴
< 薄曇のち晴 　｜　快晴 >
大森町ヘ。
作業終えて会社に寄り荷物を積んで電車で帰宅。
同僚2人と横浜らーめん六壱屋にて日替わりランチ(醤油とんこつラーメン、餃子3ヶ、ライス)。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
49.6km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1583kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
140回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
145回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1447kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
5903点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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