晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月27日（木）

晴
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朝から茅ヶ崎で作業。
遅めのランチ、３時頃同僚２人とびっくりドンキー茅ヶ崎店にてレギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付）200ｇセット、北海道ミニソフト。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
121回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
156.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1539kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
140回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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