晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月28日（金）

晴
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朝イチ、茅ヶ崎へ。
ケンタッキーフライドチキン茅ヶ崎西久保店にてダブルチキンフィレバーガー、Sボスアイスコーヒー。
待望の週末、夕食の後に昨日シャトレーゼで買ったラムレーズンアイスを食べてごろ寝。
ア〜至福。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
1124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
160.1km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5457点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1555kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
145回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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