快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月02日（水）

快晴
< 曇 　｜　快晴 >
午後、相模原へ。
自宅にて日清製粉weinaマ・マー早ゆでファインファスト100g、創味ハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ＋クラフトパルメザン100％、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
114.3km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
152回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
14732点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
693歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
150回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
464m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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