快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月02日（水）

快晴
< 曇 　｜　快晴 >
午後、相模原へ。
自宅にて日清製粉weinaマ・マー早ゆでファインファスト100g、創味ハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ＋クラフトパルメザン100％、ルイボスティー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
114.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
464m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ダンベル（腕）
150回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
693歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
152回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14732点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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