曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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22年11月01日(火)
曇
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朝ラン♪
ビタミンゼリーを飲んで走り始めて直ぐ胃がムカムカして走って帰ってきてもおさまらず。
なんかお腹に入れて走った方がいいと思ったんだけど、、
終日在宅、自宅にて糖質コントロール鶏の旨みとごま油の風味たっぷり中華風がゆ大麦入り、ほのかな甘みつぶれ梅はちみつ4個、ルイボスティー、日光甚五郎煎餅1枚、Andes(クリームミント風味)チョコ1個、ガーナローストミルク2列。
【記録グラフ】
平均ラン速度 分/km
7.45分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
38
走行距離
0km
◆消費カロリー
1433kcal
体温
36.6℃
気温
16℃
ダンベル(腕)
147回
ジョギング
5.15km
ウエスト
73.9cm
ストレッチ
11分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.3
睡眠時間
7時間
万歩計
1425歩
スクワット
20回
腹筋
111回
基礎代謝
1470kcal
ジョギング
39.54分
体脂肪率
14.2%
あわせてポン!ゲーム
10120点
骨格筋率
33.9%
体重
60kg
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