11月10日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月10日（木）

11月10日（木）
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11月10日（木） 画像1 11月10日（木） 画像2 11月10日（木） 画像3
秋晴れが続きますね。
朝晩は冷え込みます。
今朝はだんぼうを入れていますよ。

◆あすけん健康度：60点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11246歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
紀文 豆乳（焼き芋）（1.3人前） 144 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1.3人前） 179 kcal
11時
天丼（1人前） 569 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
うどん（0.5人前） 214 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
ニッスイ シュウマイ（5人前） 235 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2576 kcal
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