11月9日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月09日（水）

11月9日（水）
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11月9日（水） 画像1 11月9日（水） 画像2 11月9日（水） 画像3
きょうも秋晴れ。
カラッとした天気になるそうです。
午前中、歯科クリニックでインプラント術。

◆あすけん健康度：68点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16539歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルKサンクス クロワッサン　ハムエッグ（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
株式会社　らいふ 握り寿司9カン（1人前） 414 kcal
うどん（0.7人前） 299 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
紀文 豆乳（焼き芋）（1.4人前） 155 kcal
18時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2500 kcal
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