11月23日（水）【勤労感謝の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

凡　ハヤトさん


(男性) A型広島県

11月23日（水）【勤労感謝の日】

< 11月22日（火）　｜　11月24日（木） >

今朝は雨なのでお散歩は中止です。
午後からは雨も上がってくるみたいです。
気温は18℃止まりで、寒い一日になりそう。

◆あすけん健康度：30点 (>_<)

【記録グラフ】

起床時刻 1	就寝時刻 19.5時間	万歩計 2078歩
カロリー比較	食事の記録 2821kcal	体重 80.05kg

【食事の記録】

3時
コーヒー（3人前）	21	kcal
第一パンリーシャンのカスタークリームパン [袋] 1個（1人前）	307	kcal
5時
トースト（1人前）	270	kcal
サークルKサンクスハムエッグ　jef（0.5人前）	136	kcal
フジッコ㈱ふじっ子　おまめさん　きんとき　小袋（1人前）	31	kcal
ほっともっと野菜サラダ（1人前）	62	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
スターバックスコーヒースターバックスラテホット低脂肪乳ベンティ（1人前）	108	kcal
12時
神戸物産皿うどん（1人前）	631	kcal
ファミマスパゲティサラダ（1人前）	276	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
キリンビバレッジ小岩井無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前）	75	kcal
15時
山崎製パン焼きカレーパン [袋] 1個（1人前）	253	kcal
18時
キリンビバレッジ小岩井まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（0.7人前）	88.2	kcal
鮭雑炊（1人前）	306	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
	2821	kcal
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