11月22日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月22日（火）

11月22日（火）
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11月22日（火） 画像1 11月22日（火） 画像2 11月22日（火） 画像3
きょうは段々と曇ってくるみたい。

◆あすけん健康度：51点 (>_<)

【記録グラフ】
万歩計
26376歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
11時
エースコック 坦々麺（1人前） 523 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
17時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2759 kcal
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