11月24日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月24日（木）

11月24日（木）
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11月24日（木） 画像1 11月24日（木） 画像2 11月24日（木） 画像3
昨日は久しぶりに本格的な雨となり、お散歩は休みました。
今日は天気回復、曇りのち晴れの予報です。
だんだんと寒くなって行くみたい。

◆あすけん健康度：51点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16949歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2728kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1人前） 336 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜スープ（2人前） 195 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.7人前） 114 kcal
低脂肪乳（1.3人前） 124 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.8人前） 154 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
13時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
18時
ファミリーマート キムチ鍋定食（1人前） 515 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2728 kcal
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