11月25日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月25日（金）

11月25日（金）
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11月25日（金） 画像1 11月25日（金） 画像2 11月25日（金） 画像3
12月に入ると寒気が南下して真冬の寒さになるそうです。
まあもう12月だもんねぇ。

◆あすけん健康度：48点 （ ; ; ）

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14610歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
十勝大福 どら焼き（1.1人前） 288 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.8人前） 121 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ヒレカツ（0.6人前） 244 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イカと里芋の煮物（0.6人前） 115 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2423 kcal
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