11月30日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月30日（水）

11月30日（水）
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11月30日（水） 画像1 11月30日（水） 画像2 11月30日（水） 画像3
いよいよ寒波が南下してくるみたいです。
本格的な冬ですね。
温かくして過ごしましょう！^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11478歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
3時
肉まん（1人前） 201 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
17時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
ゆうげ（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 低脂肪乳 [パック] 500ml（1人前） 230 kcal
  2989 kcal
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