12月1日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月01日（木）

12月1日（木）
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12月1日（木） 画像1 12月1日（木） 画像2 12月1日（木） 画像3
12月スタートです。
きょうは極寒になります。
最低気温：7℃、最高気温：13℃の予想となっています。

◆あすけん健康度：36点 （ ; ; ）
【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12944歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
きんぴらゴボウ（2人前） 149 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
紀文 豆乳（焼き芋）（1人前） 111 kcal
18時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 32 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1.2人前） 77.5 kcal
  2612 kcal
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